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食
谱
海口市琼山海航豪庭幼儿园
每
周
上
新
第四周
幼儿食谱（.3.14—3.18）
星期一
早点：虾皮生菜馄饨汤、鹌鹑蛋
水果：橙子、水煮花生
午餐：香软米饭、虾仁肉沫蒸鸡蛋、腊肠炒西兰花、菠菜大骨汤
午点：有机鲜奶、菠萝包
星期二
早点：红枣山药小米粥、水煮鸡蛋
水果：青枣、山楂片
午餐：香软米饭、卤鸡翅、莴笋丝木耳、玉米排骨汤
午点：纯牛奶、芋泥包
星期三
早点：抱罗粉汤
水果：苹果、糯米玉米棒
午餐：香软米饭、酱油鸭、青瓜炒鸡蛋、莲藕骨头汤
午点：八宝粥
星期四
早点：胡萝卜玉米牛肉粥、曲奇饼
水果：柚子、海苔片
午餐：双色米饭、胡萝卜肉饼蒸、蒜香上海青、紫菜蛋花汤
午点：牛奶黑芝麻糊、奶香馒头
星期五
早点：猪肝瘦肉蔬菜河粉汤
水果：香梨、地瓜
午餐：五彩饭、香菇油麦菜、薏米老鸭汤
午点：有机鲜奶、叉烧包
下周食谱ARBORDAY本周推荐
“莲藕骨头汤”
大骨头富含胶原蛋白、磷酸钙等，都说伤筋动骨喝大骨头汤，就是取其大骨头汤可以促进骨骼生长，增强人体造血细胞的功能。青少年、老年人也可以多喝骨头汤，大骨头和莲藕一起煲汤，更是益气养血、补脾补钙。莲藕含有丰富的氨基酸、淀粉、维生素，营养多多，但其性寒，如果是体质虚弱、孕妇、亚健康，吃藕还是宜煲汤，清热润肺、健脾开胃、滋阴益血，对身体起到非常好的调理作用。
图文编辑：李美榆
初审：符惠芹
终审：甘翠强
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